jak duzo jest

[...] kreatyny. Firma ta dostała w ostatniej edycji Baru IV - 2 żółte kartki za pakowanie swoich odżywek w brzydkie czarne pudła, źle zabezpieczone i okraszone żłą sławą. To - jak mawia nasz były uczestnik - WILLHELM - "firma krzak" i jest w tym dużo prawdy. Oprócz produktów średniej jakości i niewiadomego pochodzenia - neleży jeszcze [...]

szpaku on ma podstawowe dane w profilu, dzieki czemu moge stwierdzić że środków jest w sam raz a nawet o 1 za dużo nie wiemy jak wyglądały twoje poprzednie cykle. ale patrząc na twoje wymiary po 4 latach to sie chłopie kaleczysz Spojrz na profil Trola on też ma 4 lata stażu konkret. zdr.

Daj 4 g węgli i 2 g białka 1 g tłuszczy(Oliwa oliwek,orzechy włoskie) Przedewszystkim dieta jest najistotniejsza,jezeli szamasz dużo ryżu to gainera możesz Sobie podarować,kup dobre białko i carbo,ewentualnie jak fundusze pozwolą jakoś kreatyne.Pozdro

Z napojami zero cukru nie jest taka łatwa sprawa jak mogłoby się wydawać. Wiadomo, że możesz je stosować ale z jakimś sensownym wymiarze i co za dużo to nie zdrowo.

mleko po siłce nie jest najlepszym pomysłem jak koledzy już napisali lepiej zjedz jakąś grahamkę z mięsem czy rybą dużo lepeij na tym wyjdziesz a mleko możesz pić jeśli nie masz problemów z żołądkiem ale z ilością bym nie przesadzał

[...] to są dwie szkoły - można gotować w wodzie, w której się moczyły lub ją wylać i nalać świeżej. Druga opcja jest polecana osobom, które mają wrażliwy przewód pokarmowy lub jakieś choroby. Ja gotuję zazwyczaj w wodzie z moczenia (np. fasolę na zupę), bo uważam, że wylanie tej wody powoduje zmianę smaku potrawy na gorszy. Tylko trzeba pamiętać, [...]

zalezy po ilu posiłkach jest trening, napewno warto zadbac by posilek byl lekkostrawny, zawieral pewną ilosc weglowodanów, jak i róniez korzyustnie - białek, oraz niewielką ilośc tłuszczy (nie za dużo jednak) wiele zalezy od ogólnych zalożen diety

jest coś takiego jak atlas ćwiczeń tam masz dużo ćwiczeń i wszystkie opisane Ps załóż jeden temat i zadaj kilka pytań

jeszcze mam pytanie : Czy jak bede jadl/bral cynk i magnez to wieksze prawdopodobienstwo jest ze nie wyskocza mi pryszcze ?:> Drugie pytanie : Co mam jesc by nie spadlo mi duzo po cyklu ?

było rozwiniete hehe jak dla mnie było i uwazam ze to nie jest powód zeby zablokowac konto miałem duzo rzpeczytanych artykulów i torche napisanych:/

Ale przed treningiem trzeba brać Wydaje mi się że nie jest za dużo, jak nie- to proponuje w DT po 3 rano, przed i po.

meta jest jak najbardziej sensowna na 1 cykl, ale jesteś endo, nie podałeś ile w pasie, ale pewnie ponad 90 cm i dajesz, 6g węglowodanów na kg masy ciała, czyli trochę dużo... krótko mówiąc musisz koniecznie przypilnować dietę, nie tylko podczas cyklu

TEn gainer jest tani, TomQ-MAG neistety Mass Act ma za dużo węgli jak dla mnie :). Zaleje mnie...

dzięki!czyli jak dobrze rozumiem deca nie jest.super a EC tak chyba bylo..wiec nie wiem wyczytalem to w poscie uriela taki dlugi o braniu koksow,co zawiera duzo mądrej wiedzy.

Jak w 10 dni poszedł 1kg do przodu to jedno jest pewne. Same mięśnie to nie są. Widać wzrost o 50% węgli to za dużo na jeden raz.

9 serii to w zupełności wystarczy, biceps jest małą partią i niewiele mu trzeba Ps jak masz połączony biceps z plecami w swoim planie to nawet bym powiedział że za dużo pozdro

Tylko ze ja czytałem juz bardzo duzo tego i tyle tego jest ze juz nie wiem co i jak wiec prosze o podpowiedz !

"to jak dzuo czy mało i tak mi kosci widac a tł jest mało" "Hej, mam mało tłuszczu, to duzo czy mało?"

jak juz decydujesz sie na "poprawiacz" wchlanialności kreatyny to raczej na przyszłośc sugerowalbym gainera. oczywiście zasadniczym przyczynkiem do tego typu poczynan powinno byc uzupelnienie odzywiania, a dużo mniej dyskusyjna troche sprawa wpływu wegl. na ów problem, ktory jest poruszany w tym wątku...

w zasadzie 12 serii to trochę za dużo, ja obecnie robię po 8 i jestem zadowolony. Mam juz trochę stażu i bywało że robiłem nawet po 12-16 serii - też szło. To jest podejście indywidualne - postaw na intensywność przede wszystkim- I pompuj łapy na maksa. JAk byś kiedyś zaczynał trening z priorytetem na łapy to polecam "ARMAGEDON" z tym, [...]